FIT & STRONGER MET PERSONAL TRAINING

Elk mens is uniek. Daarom geloven wij bij Fit & Strong in de kracht van personal trainen. Personal training is het beste wat je kunt doen als je een persoonlijk doel hebt om fysiek sterker en fitter te worden. Je hoeft met niemand rekening te houden en hebt geen abonnementskosten. We maken een persoonlijk trainingsprogramma. Of je sterker wil worden, traint voor een wedstrijd, gewicht wil verliezen of je conditie wil verbeteren. Wij zijn jouw stok achter de deur, jouw buddy tijdens en buiten de trainingszaal. Ook als het even niet lukt. Met een sociale en empathische aanpak zorgen we dat jij jouw fysieke en mentale doelen bereikt. We hebben al veel mensen succesvol begeleid en gaan graag met jou starten! Durf jij de uitdaging aan?

Fit & Strong = Personal training

  • Inclusief 2 x per week free training en/of groepstrainingen
  • Inclusief periodieke vitaliteitschecks /  InBody metingen

GRATIS JOUW FIT-PLAN ONTVANGEN?
VERTEL JE DOEL(EN) EN ONTVANG IN 1 WEEK JOUW PLAN!

    TESTIMONIALS

    Onze zoon was zo enthousiast over het trainen bij Fit & Strong, dat wij ook aangestoken werden om te gaan trainen. We boekten een proefles. De proefles viel meteen in de smaak. We voelden ons welkom en op ons gemak. Het besluit om te starten met personal training was een belangrijke stap voor ons. Het was niet zomaar “we gaan lekker sporten”: we wilden bewust het roer omgooien naar een meer gezonde leefstijl.
    Na elke training voelen wij ons trots en tevreden. Het gaat niet alleen om het behalen van fysieke doelen, maar ook om het overwinnen van mentale obstakels en het vergroten van ons zelfvertrouwen. En dat lukt. Alleen dat al geeft ons veel energie. Wat het extra speciaal maakt, is dat we dit samen doen als partners.

    Marco en Anja

    Na 25 jaar NIET-sporten, startte ik 1,5 jaar geleden bij Fit & Strong. Het enthousiasme en fanatisme van de trainers werkte super aanstekelijk. Vandaag de dag train ik met veel plezier 3x per week bij F&S. Wie had dat gedacht! Van helemaal niet sporten, naar meedoen aan de Viking run mud edition. Lopen/klimmen/blubberen. En nu volle bak trainen voor de volgende Viking Run in 2024 met andere clubleden.

    F&S thanx!

    Daan

    Tijdens een actieve presentatie van Jochen, maakte ik kennis met Fit & Strong. Maar vooral met Jochen zijn verhaal, zijn visie, doel en passie. Geen standaard sportschool mannetje, geen sportschoolcultuur, maar vooral oog en luisterend oor voor de deelnemers.
    Jochen triggerde mij op een positieve manier waardoor ik besloot een intakegesprek aan te gaan. Daarin kwam zijn verhaal nog duidelijker naar voren.

    We begonnen helemaal niet met sporten, maar juist aan de basis. De basis van de pyramide. Met directe, soms confronterende vragen zet Jochen mij aan het werk. Je gaat de confrontatie aan met jezelf en moet kritisch zijn, want als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Dat zorgde soms echt voor discussie, maar Jochen weet de vinger zeker op de zere plek te leggen. Daardoor kom je in beweging, letterlijk tijdens het sporten, maar daarnaast ook in het aanpassen van je privé/werk balans. Aan de basis ligt vertrouwen en wederzijds respect. Ik durfde mij open te stellen en leerde in korte tijd veel van Jochen.

    De begeleiding bij Fit & Strong bestaat niet alleen uit sporten en daarin doelen behalen. Maar juist ook naar balans, geestelijke welzijn, rust en voeding. Jochen heeft hier een prachtige pyramide voor, die je hierin helpt een gezondere en evenwichtiger versie van jezelf te worden. Helaas was mijn traject van korte duur, om gezondheidsredenen ben ik eerder gestopt. Maar dankzij Jochen weet ik dat het aangeven/toegeven om te stoppen, net zo sterk is als de keuze om te beginnen.

    Sietske

    Anderhalf jaar geleden startte ik bij Fit & Strong. Ik kon nog geen uur sporten. Conclusie ik moest aan de bak en niet alleen met sporten maar ook met eten. Samen met Sjef ben ik aan de slag gegaan en heb ik mijn eerste doelen behaald. Nu op naar doel 2024, Strong Viking Run. De komende tijd zal dus in het teken staan van conditie opbouwen en krachttraining. Hoe we dat doen? Met Hyrox training. Sjef is dolenthousiast over de trainingen en maakt er elke les weer een toptraining van. Veel afwisseling, conditie/ kracht ,binnen /buiten trainen, dus altijd wat anders.
    We werken met trainingsprogramma’s van 3 dagen, met elke dag een andere training. Daarna volgen 3 dagen dezelfde training maar dan met bodyweight vest. Heavy. En daarna weer 3 trainingen zonder vest. Doe je dit goed, dan verbeter je dus telkens een beetje. De trainingen zijn zwaar en je moet echt alles geven. Sjef zorgt daar goed voor om je zelf elke keer weer te verbeteren. Na een les ben je ‘meer dood dan levend’. Maar bij thuiskomst voel ik me echt voldaan en fit.

    Het is fijn dat je echt resultaten ziet met als bewijsmateriaal de trainingsscores. Ik weet zeker dat ik mijn doelen op deze manier ga halen.

    Sanne

    “Ze zijn mijn stok achter de deur”

    Ik was al lang zoekende naar een manier om fit te worden en om mijn levensstijl te veranderen. Ik zat niet lekker in m’n vel. Ik had al van alles geprobeerd. Totdat ik bij Fit & Strong terecht kwam. Ik werd er warm onthaald en er werden doelen gesteld. De begeleiding heb ik als prettig ervaren, ze geven jou een goed gevoel. En dat is belangrijk voor mij om door te kunnen gaan, zij zijn mijn stok achter de deur. Dat heb ik nodig. Je bent niet alleen met sporten bezig maar er wordt ook gekeken naar je voeding en je mentale gezondheid. Omdat ik onregelmatig werk is alles uit balans geraakt. Het is en blijft echt een uitdaging voor mij maar ik ben blij dat ik daar nu meer bewust van ben. Dat is iets waar ik altijd aan moet blijven werken om gezond en fit te blijven. Bij Fit & Strong hangt een leuke, gezellige sfeer en daarom ga ik met veel plezier daar sporten.
    Manuela
    Manuela

    “Kelly, ik ging weer in mezelf geloven”

    Wat heeft de 10 weekse fit-challenge bij FIT en STRONG mij gebracht?

    • GELOOF IN MIJZELF, MOTIVATIE, DOORZETTINGSVERMOGEN, MINDSET

    Toen ik in Februari 2021 de Instagram post ontdekte bij Sjef werd er gelijk iets in mij getriggerd. Ik zat op dat moment na een operatie thuis, de sportscholen waren gesloten en ik was mijn motivatie om thuis te sporten in China aan het zoeken. Ik besloot de stap te wagen met Sjef en Jochen, want Wauw, wat hebben die mannen een passie voor hun vak! Ik heb met dit programma niet alleen op fysiek vlak progressie gemaakt maar ook mentaal.

    Ik ging weer in mezelf geloven en zag minder beren op de weg. Dit ging soms gepaard met harde,- confronterende coaching. Maar dit was nodig om de mindset te krijgen dat ik voor mijn doel moest gaan, no matter what.  Al gauw richtte Jochen mijn coaching meer op techniek. Ik heb hier veel aan gehad en pas dit nu toe bij de sportschool waar ik al lid was, zij zijn gelukkig (buiten) weer open.

    Ik kijk terug op een ontzettende leuke tijd bij FIT en STRONG. Ik heb niet alleen meer kennis gekregen m.b.t fitness, voeding en mindset, maar ik heb ook 2 mooie vriendschappen opgebouwd.

    Kelly

    Kelly

    Sinds jaren ben ik een fanatiek hardloper, een echte buitensporter. In het najaar ben ik via een hardloopmaatje in contact gekomen met Fit & Strong. Gedurende de wintermaanden heb ik erg lekker getraind onder begeleiding van Jochen. Ik kreeg te maken met een leuke groep mensen waarbij ik kon aansluiten en ook met een gevarieerd trainingsaanbod. Het was nooit saai qua oefeningen en ook was de sfeer tijdens het trainen prima. Naast het trainen was er ook altijd ruimte voor plezier. De winterperiode is weer voorbij en nu ga ik weer lekker naar buiten om te sporten. Team Fit & Strong ga zo door, ik heb enorm genoten van de trainingen.

    Lion

    Lion

    Mijn achtergrond met sport & voeding…..eehh welke achtergrond? Juist. Het was eerder muziek, een drankje en shoarma. Maar de klok tikt door en soms wordt het tijd om het roer om te gooien. Nu inmiddels een aantal maanden verder ben ik minimaal 2x per week aan het knallen bij Fit & Strong. Personal trainer Jochen heeft een op maat gemaakt trainingsschema in elkaar gezet, gecombineerd met een voedingsschema waarin een juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten en vet erg belangrijk zijn. Kip en kwark zijn mijn beste vrienden op het moment. Progressie en doorzetten. Jochen weet het maximale eruit te halen. Het is niet altijd even gemakkelijk, je moet jezelf ook pushen tot het uiterste om net nog die ene herhaling eruit te halen. Maar samen haal je resultaat. Ik ben nog maar net begonnen maar merk nu al verandering. Meer energie en een betere focus. Zowel privé als zakelijk.
    Een aanrader, Bam!
    Patrick

    Patrick